Christèle Albaret
Psychopracticienne & Coach
1/29. Vous vous sentez perpétuellement triste et sans énergie, avec le goût de rien
2/29. Vous vous sentez « vide » avec un sentiment de désespoir que vous avez du mal à supporter
3/29. Vous avez le sentiment que rien ne s’arrangera avec le temps et cela vous met dans un sentiment d’impuissance
4/29. Vous avez le sentiment d’avoir connu plus d’échecs dans votre vie que le reste des gens
5/29. Quand vous pensez à votre vie, vous vous sentez raté(e) et pessimiste quant à l’avenir
6/29. Vous ne tirez plus vraiment de satisfaction de la vie, tout vous ennuie, rien ne vous satisfait vraiment
7/29. Vous avez un sentiment de culpabilité et ceci de plus en plus fréquemment
8/29. Vous avez l’impression d’être puni(e)
9/29. Vous vous jugez de plus en plus allant jusqu’à avoir du dégoût voire de la haine vis à vis de vous même
10/29. Vous vous critiquez sans indulgence en pointant du doigt vos défauts, en vous blâmant
11/29. Vous avez des idées noires pouvant aller jusqu'à penser au suicide
12/29. Vous pleurez très, trop souvent, jusqu’à ne plus en être capable
13/29. Vous êtes agacé(e), irrité(e) de plus en plus souvent mais sans énergie
14/29. Vous vous désintéressez de plus en plus du lien social, même avec vos proches
15/29. Vous éprouvez de plus en plus de difficulté à prendre des décisions voire parfois vous vous en sentez incapable
16/29. Vous vous sentez physiquement plus âgé que votre âge avec le sentiment et vous prenez de moins en mois soin de votre apparence.
17/29. Vous n’avez plus aucune énergie au travail, dans votre vie personnelle et vous devez vous forcer pour faire quoi que ce soit
18/29. Votre sommeil n’est plus réparateur, vous vous réveillez souvent 2 h plus tôt que d’habitude avec une difficulté à vous rendormir
19/29. Votre dormez beaucoup plus que d’habitude et avez du mal à sortir de votre lit
20/29. vous avez un sentiment de fatigue permanente
21/29. Votre appétit a changé, vous ne prenez plus de plaisir à manger
22/29. Vous avez maigri ou grossi ces derniers temps, avec une variation de 3 à 5 kg ou plus
23/29. Vous êts inquièt(e) à propos de votre santé et de vos problèmes physiques
24/29. Vous constatez des troubles de type anxiété, angoisse, crises de panique
25/29. Votre libido est en berne et vous avez perdu intérêt pour les rapports sexuels
26/29. Vous avez vécu une situation difficile : choc, deuil, traumatisme, au cours des 6 derniers mois
27/29. Des changements dans votre vie vous ont fait perdre vos repères au cours des 6 derniers mois avec un sentiment de vide ou de perte
28/29. Vous vous sentez totalement impuissant pour faire face ou agir face à des situations professionnelles et personnelles depuis plusieurs mois.
29/29. Vous avez déjà vécu cette situation dans le passé ou bien celle-ci dure depuis plus d’un mois.
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